불교서적 3556_스트레스와 만성통증을 완화시키는 알아차림 요가 (명상치료 06) (켈리 멕고니걸 저)

저자 : 켈리 멕고니걸
역자 : 이영순
출판사 : 명상상담연구원
발행일 : 2014. 2. 20
페이지수/크기 : 192쪽 | 188 * 256 mm
ISBN-10 : 8994906193 | ISBN-13 : 9788994906195

[책소개]
스트레스와 만성통증을 완화시키는 『알아차림 요가』. 만성통증의 육체적이고 정신적이며 정서적인 고통에서 벗어날 수 있도록 도와주는 책이다. 고통의 원인에 대한 새로운 사고방식과 그 고통을 소멸시키기 위한 실천적 전략을 제공한다. 또한 어떻게 당신의 육체와 정서에 만성적인 통증과 고통을 불러일으켰는지 그 원인에 대해서도 다루고 있다.

[목차]

서문
들어가는 말
추천의 글

제1장 통증에 대한 이해
제2장 요가: 몸, 마음, 영성의 재결합
제3장 호흡
제4장 몸과 친숙해지기
제5장 몸 움직이기
제6장 이완
제7장 명상
제8장 개인적인 요가프로그램