불교서적 2869..책상 앞이 즐거운 오피스 요가 (줄리프리드버거 저)

저자 : 줄리 프리드버거
출판사 : 여래
발행일 : 2013. 7. 10
페이지수/크기 : 244쪽 | A5  ISBN-10 : 898510246X | ISBN-13 : 9788985102469

[책소개]
책상 앞이 즐거운 『오피스 요가』. 직장생활의 긴장과 스트레스를 완화하기 위해 요가의 기본적 동작 몇 가지와 주요 원칙들을 직장생활에 적용할 수 있게 만들어졌다.

[목차]
PART 01 바르게 앉기
PART 02 앉아서 하는 동작들 Ⅰ 어깨, 목, 윗등 부위
PART 03 앉아서 하는 동작들 Ⅱ 척주를 풀어주고 강화하는 동작
PART 04 앉아서 하는 동작들 Ⅲ 팔, 다리, 엉덩이, 눈을 풀어주고 강화하는 동작
PART 05 호흡
PART 06 서서하는 호흡법과 동작들
PART 07 출근 시간, 점심 시간 그리고 퇴근 후
PART 08 이 책 잘 활용하기
PART 09 더 알아보기

[저자소개]
줄리프리드버거

30년 넘게 요가수련을 하고 있다. 1987년 이래로 일반인은 물론 요가지도자를 양성하고 있는 그녀는 언제나 요가를 일상생활에 실용적으로 적용하는데 깊은 관심을 가지고 있다. 몇해 전 걸린 유방암을, 요가의 간단한 호흡과 명상, 이완 기법들로 치유와 회복에 큰 도움을 받은 그녀는 요가에 대해 이렇게 말한다. "그 경험은 나에게, 삶을 헤쳐 나갈 수 있도록 우리를 돕는 요가의 힘에 대한 깊은 신뢰를 심어주었습니다." 화가인 남편 클라우스 프리드버그와 런던에 살고 있으면서 중장년층과 정신적 문제를 가지고 있는 사람들, 암환자들에게 요가를 가르치고 있다. 저서로는 <가시적 상처: 유방암을 통한 치유여행>이 있다.