불교서적 1302..마음을 비우면 세상이 보인다 (달라이라마저,개정판)

저자 : 달라이 라마
역자 : 공경희
출판사 : 문이당
발행일 : 2010. 3. 25
페이지수/크기 : 380쪽 l B6 l 개정판 l
ISBN-10 : 8974564319 l ISBN-13 : 9788974564315

[책소개]
평온한 마음으로 이끌로 가는 365개의 명상들

제14대 달라이 라마 텐진 가초의 『마음을 비우면 세상이 보인다』. 달라의 라마의 지혜와 철학이 생생하게 담긴 365개의 짧은 단상들을 일기 형식으로 묶은 책이다. 달라이 라마의 사상과 철학은 우리의 일상과 친숙하게 맞닿아 있는 곳에서 시작한다. 현실과 괴리되지 않는 지점에서 마음의 평온을 추구하고 다른 사람을 향한 연민과 사랑을 키워가면서 마음이 행복해지는 방법을 가르쳐준다. 그는 인간의 본성이 선한 마음에 있으며, 이것이 가장 중요한 덕목이고 이를 실천하기 위해 명상과 정신 수행을 할 것을 강조한다.

☞ 달라이 라마의 메시지를 따라가다 보면, 인간 세상은 상호의존 관계로 이어져 있어 서로를 신뢰하고 도와야 한다는 것을 깨닫게 한다. 이는 비폭력과 전 세계의 비무장화를 주장하는 그의 정치적 입장과 종교적 가르침을 이해하게 한다. 우리의 진짜 적은 사람이 아니라 증오와 질투, 자만과 같은 부정적인 감정이라 설명하고, 이것을 극복할 수 있는 방법은 끊임없는 애타심과 자비심의 실천이라 말한다.

[출판사 서평]
세계에서 가장 위대한 영적 스승 달라이 라마!

티베트 불교의 정신적인 지도자이자, 전 세계 불교인들의 살아 있는 스승으로 추앙받는 제14대 달라이 라마 텐진 갸초의 『마음을 비우면 세상이 보인다』가 출간되었다. 이 명상록은, 365개의 짧은 단상들이 일기 형식으로 묶여진 책이다. 평온한 마음으로 이끌고 가는 365개의 명상들 사이에서, 달라이 라마의 지혜와 철학이 생생한 목소리로 우리의 눈과 귀와 가슴에 스며드는 것을 실감할 수 있다. 그는 억압받는 모든 사람들, 그리고 세계평화와 자유를 위해 투쟁하는 모든 사람들을 기꺼이 대신하고자 하는, 세계에서 가장 위대한 영적 스승의 하나로 알려져 있다. 이 책은 달라이 라마의 한국 방문을 오랫동안 기다려온 이들에게 그를 대신할 소중한 선물이 될 것이며, 불법의 진리에 목말라하는 이들이나 깨달음을 얻고자 참선 수행하는 이들에게 좋은 안내서가 될 것이다. 우리는 이 책을 통해, 달라이 라마가 우리와 나누고 싶어하는 평화와 자비의 메시지를 보다 온전하게 이해할 수 있다. 달라이 라마의 본심(本心)에서 우러나온 이 메시지는 물질적인 욕망으로 내면이 황폐해진 현대인들을 위한 새로운 삶의 지침서가 될 것이다.

비폭력 평화주의자

제 14대 달라이 라마인 텐진 갸초(Tenzin Gyatso)는 1935년 티베트 북동부 타스커라는 작은 마을에서 태어났다. 달라이 라마라는 칭호는 티베트어로 ‘지혜의 큰 바다’ 혹은 ‘큰 지혜를 가진 스승’이라는 의미로 티베트인의 정치적, 종교적 지도자를 말한다. 텐진 갸초는 티베트 불교의 전통에 따라 두 살 때 13대 달라이 라마의 환생자로 인정되었으며, 1940년에 정식으로 14대 달라이 라마에 즉위했다. 1950년 티베트에 대한 중국의 무력 침공 이후 달라이 라마는 티베트의 전통과 종교를 지키려고 노력했으나, 1959년 중국은 대대적인 무력 탄압을 자행했다. 그 해 달라이 라마는 인도 다름살라에 망명 정부를 세우고 평화와 비폭력의 정신으로 티베트의 독립과 세계 평화를 위해 헌신하고 있다. 그는 평화주의 정신으로 환경보호 운동과 비폭력 반전 운동을 지속적으로 전개하였으며, 이러한 노력이 세계적으로 인정되어 1989년 노벨 평화상을 수상하기도 하였다.
달라이 라마는 티베트인들뿐만 아니라 전 세계 불교인들의 살아 있는 스승으로 추앙받고 있다. 불교 정신에 기반을 둔 그의 설법은 서구 지성계에도 큰 충격을 준 바 있다. 그는 정치적 역학 관계에도 불구하고 이웃나라 일본을 2000년 4월까지 십여 차례 방문하여 평화주의를 제창했으며, 2000년 5월에는 대만 총통 취임식에 참석하기도 했다. 그러나 수많은 불자들의 염원에도 불구하고 달라이 라마의 방한은 이루어지지 않고 있다.

달라이 라마의 365일 명상법

달라이 라마가 이 명상록에서 전하고자 하는 메시지는, 오랜 경험을 바탕으로 체득된 자연스러운 삶의 지혜들로 가득 차 있다. 누구나 접근하기 용이한 소박하고 쉬운 언어들의 나열이, 평온으로 가는 오솔길로 우리를 인도한다. 그의 사상과 철학은 우리의 일상과 친숙하게 맞닿아 있는 곳에서 시작된다. 그는 영적인 가치들을, 인간 사회의 현실적인 삶과 괴리되지 않는 지점에서 제시함으로써 인간 세계를 보다 풍요로운 것으로 변화시키고자 한다. 그에게 있어 진정한 자비심이란 물질을 나눠주는 것이 아니라, 마음이 행복해지는 방법을 가르쳐주는 것이다. 이 명상록은 그가 우리에게 베풀고자 하는 자비의 실현에 다름아니며, 아울러 우리에게도 이러한 자비를 실천할 것을 호소하고 있다. 달라이 라마에 따르면 마음의 평온은 다른 사람을 향한 연민과 사랑을 키워가는 데서 시작된다. 진정한 연민과 사랑이란 단순히 감정적인 반응이나 물질적인 것에 대한 집착이 아니라, 선한 마음과 합리적인 이성에 기초한 굳건하고 꾸준한 헌신이다. 그는 인간의 본성이 선한 마음에 있으며, 이것이 가장 중요한 덕목임을 재차 강조한다. 그리고 이 선한 마음을 실천하기 위해 마음을 비우고 명상과 정신 수행을 행할 것을 역설한다.
달라이 라마의 메시지들을 따라가다 보면, 비폭력과 전 세계의 비무장화를 주장하는 그의 정치적 입장이 종교적인 가르침과 맞붙어 있는 것임을 깨닫게 된다. 무엇이든지 홀로 존재하는 것은 없다. 즉 세상의 모든 것이 인연으로, 상호의존의 관계로 이어져 있다는 것인데, 그렇다면 나의 행복은 반드시 남의 행복과 평화를 고려해야만 하는 것이다. 영적 가치의 중요성을 부각시키는 그의 명상은, 물질적이고 도구적인 가치가 팽배한 현대 사회를 향해 도전장을 던지는 동시에 그 사회를 치유하고자 하는 적극적인 의지의 표현이다. 아울러, 모든 일이 마음에 달려 있고, 마음의 변화에 따라 긍정적인 결과와 부정적인 결과가 만들어지기 때문에, 우리의 진짜 적은 증오, 질투, 자만 같은 부정적인 감정이라 설명한다. 이러한 부정적인 마음을 궁극적으로 없앨 수 있는 방법이 바로 끊임없는 애타심과 자비심의 실천이라고 한다. 더불어 인간의 선한 마음과 정신적인 잠재력을 신뢰하고 북돋우려는 자비로운 선행이다. 그는 서구 문명의 병폐를 해결하고 평화로운 세상을 다시 열어갈 수 있는 대안을 동양의 철학과 지혜를 통해 제시하고 있다.
달라이 라마는 불교의 정신과 가치를 설법하면서도 결코 그 교리를 독단적으로 강요하지 않는다. 모든 종교와 제도는 인간을 존중하기 위한 수단일 뿐, 그 자체가 목적으로 전도되어선 안 된다는 것, 종교가 다양할수록 인간의 삶이 풍요로워진다는 것이 달라이 라마의 변함없는 믿음이기 때문이다.

[목차]
1. 진실에의 추구 / 2. 세상을 바꾸고 싶다면 / 3. 행복과 번뇌 / 4. 죽음 / 5. 명상의 중요성 / 6. 열쇠 / 7. 수행 / 8. 내적 변화 / 9. 인내심 / 10. 영성 훈련 / 11. 무엇을 위해 만들었나 / 12. 조화 이루기 / 13. 미완성 / 14. 침묵 / 15. 중요한 것 / 16. 깊이 잠들기 / 17. 용서하는 법 / 18. 내면의 힘 / 19. 방법의 중요함 / 20. 실수 줄이기 / 21. 자신의 가치 / 22. 집착의 폐해 / 23. 마음을 바꿔라 / 24. 친절 / 25. 진정으로 존재하는 것은… / 26. 성공의 열쇠 / 27. 장애물 / 28. 공허한 칭찬 / 29. 인간적인 이해 / 30. 훈련하고 길들이기 / 31. 종교가 필요한 사람 / 32. 개인의 행복 / 33. 인간의 본성 / 34. 수행법 / 35. 우주적 애타주의 / 36. 고요하고 편안한 시간 / 37. 고통의 특성 / 38. 인간의 기본 성품 / 39. 의식의 주인 / 40. 방해 / 41. 젊은이들에게 / 42. 나태 / 43. 진짜 용기 / 44. 이런 스승 / 45. 꿈꾸는 동안 / 46. 건강한 마음 / 47. 어머니의 사랑 / 48. 집착 / 49. 세 가지 독 / 50. 마음의 본질 / 51. 후회 없는 삶 / 52. 한계 / 53. 분노 / 54. 지식인이란 / 55. 마음에 담아 둘 것 / 56. 의식 / 57. 지혜로운 사람 / 58. 불교의 정의 / 59. 인과관계 / 60. 말과 행동 / 61. 편안한 마음 / 62. 진정한 적 / 63. 문제해결 / 64. 바보1 / 65. 바보2 / 66. 내면의 빛 / 67. 인내심 / 68. 장점 / 69. 이기심 / 70. 본심 / 71. 분노 / 72. 긍정적 사고 / 73. 명상 / 74. 과거, 현재, 미래 / 75. 연민 / 76. 인연으로 인해 / 77. 행복 / 78. 소유에의 욕망 / 79. 남의 탓 / 80. 꿈 / 81. 탐욕 / 82. 완전한 덕목 / 83. 채식주의자1 / 84. 영원성 / 85. 마음의 정화 / 86. 상호 의존 / 87. 마음 단련하기 / 88. 명상하라 / 89. 부처의 가르침 / 90. 진정한 자비심

91. 진정한 평화 / 92. 멀리 보기 / 93. 성공의 원천 / 94. 본성 / 95. 마음의 문 / 96. 깨달음 / 97. 번민 / 98. 보시 / 99. 긍정적 변화 / 100. 마음의 평화 / 101. 이타심 / 102. 세 가지 덕목 / 103. 문제의 근본 / 104. 다양함 속의 궁극점 / 105. 공이란 / 106. 보리수 나무 / 107. 고마운 사람 / 108. 인내심 / 109. 인간의 품성 / 110. 모든 것은 자신에게 달려 있다 / 111. 마음이 먼저다 / 112. 유기적 관계 / 113. 연대감 / 114. 광고 / 115. 수행자의 길 / 116. 가르침 / 117. 깨달음 / 118. 믿음의 초석 / 119. 죽음의 과정 / 120. 영성 생활 / 121. 진실한 마음 / 122. 행복을 느낄 때 / 123. 행복한 사람 / 124. 이상 / 125. 양육 방법 / 126. 권위 / 127. 환생 / 128. 연유 / 129. 아름다운 일 / 130. 잠재성 / 131. 화 / 132. 세치의 혀 / 133. 존재의 이유 / 134. 깨달음이란 / 135. 인간의 본성 / 136. 파멸의 길 / 137. 귀담아듣기 / 138. 베품 / 139. 수행의 의미 / 140. 잘못된 생각 / 141. 참다운 용기 / 142. 대응 방법 / 143. 화의 속성 / 144. 진정한 수행자 / 145. 공포감을 극복하는 법 / 146. 사랑은 / 147. 네 가지 의지할 것 / 148. 깨달음에 이르는 길 / 149. 수행의 어려움 / 150. 반면교사 / 151. 수양은 최고의 향수 / 152. 용서 / 153. 종교의 다양성 / 154. 우울증의 원인 / 155. 진정한 화해 / 156. 순수한 고요 / 157. 인간의 내면 / 158. 변화의 본질 / 159. 잘못된 행실 / 160. 존재 / 161. 해탈 / 162. 생각의 변화 / 163. 상황 인식 / 164. 행복의 추구 / 165. 수행의 기쁨 / 166. 복제는 중지되어야 한다 / 167. 확실한 한 가지 / 168. 겉으로는 알 수가 없다 / 169. 집착에 관한 오해 / 170. 신앙의 힘 / 171. 좋은 수행자 / 172. 긍정적인 생각 / 173. 흥분은 금물 / 174. 사랑 / 175. 후회 없는 삶 / 176. 내적 성장 / 177. 시간의 의미 / 178. 불법의 의미 / 179. 인간적인 친밀감 / 180. 자연의 한계

181. 평온함과 통찰력 / 182. 적절한 활용 / 183. 인도 속담 / 184. 업보의 특별한 힘 / 185. 윤리 의식 / 186. 정의는 살아 있다 / 187. 연민 / 188. 기쁨의 가치 / 189. 차이 / 190. 조작된 허상 / 191. 언론의 책무 / 192. 인간의 삶은 예술이다 / 193. 비교 우위의 법칙 / 194. 음식 나누기 / 195. 수용 / 196. 자멸 / 197. 겸손한 마음 / 198. 마음 지키기 / 199. 형제 / 200. 연민과 지혜 / 201. 시간은 문제가 아니다 / 202. 범 국가적 문제 / 203. 우물 안 개구리 / 204. 잘못된 가르침 / 205. 영적인 경험 / 206. 나쁜 행위 / 207. 헛된 소리 / 208. 최우선은 목적 / 209. 감사하는 마음 / 210. 되돌아보기 / 211. 특별한 꿈 / 212. 기도 / 213. 본질을 파악하는 통찰력 / 214. 신비 / 215. 최선을 다하라 / 216. 인과응보 / 217. 채식주의자2 / 218. 가르침 / 219. 축복 / 220. 세 가지의 고통 / 221. 불교도 / 222. 참 수행자 / 223. 그래 봐야 무엇하겠는가 / 224. 교육 제도 / 225. 우리의 의무 / 226. 사형제도 반대 / 227. 살인보다 키스 / 228. 환생의 의미 / 229. 죄의식 / 230. 불운한 사람 / 231. 영적 스승 / 232. 의식의 전이 / 233. 정신의 태도 / 234. 나가르주나는 말한다 / 235. 경험의 중요성 / 236. 개인의 권리 / 237. 좁은 안목 / 238. 사랑, 연민, 용서 / 239. 가치 있는 잠 / 240. 존재의 아름다움 / 241. 흑백논리 / 242. 축복은 / 243. 가르침의 목표 / 244. 인간의 의무 / 245. 인생의 목적 / 246. 가르쳐야 할 것 / 247. 집착을 끊으려면 / 248. 악행 / 249. 도시인들의 삶 / 250. 소망 / 251. 화가 나게 되면 / 252. 기억 / 253. 환경 문제 / 254. 잠재된 연민 끌어내기 / 255. 티베트 정신 / 256. 죽음 준비하기 / 257. 처신 / 258. 의사소통의 채널 / 259. 진실한 친구 / 260. 지도자라면 / 261. 불교 철학 / 262. 타인을 대할 때 / 263. 유년기의 자녀 교육 / 264. 정신이 살아 있는 삶 / 265. 험담 / 266. 죽음을 대하는 방법 / 267. 성불한, 타라 / 268. 버려라! / 269. 종교의 빛 / 270. 그의 권위가 비롯되는 곳

271. 말에 관하여 / 272. 스스로 배우는 법 / 273. 경험의 기초 / 274. 마음을 비워라 / 275. 마음속에 육체가 있다 / 276. 궁극의 목적 / 277. 역경 / 278. 부처의 충고 / 279. 바른 꾸지람 / 280. 다른 이의 행복을 생각하라 / 281. 비극을 떨쳐 버려라 / 282. 경험과 사고의 구성물 / 283. 세계 비무장화를 바란다 / 284. 마음의 변화 / 285. 자신을 치유해야 한다 / 286. 인간애 / 287. 세계평화 / 288. 결혼의 정의 / 289. 종교의 자유 / 290. 신비한 에너지 / 291. 진정한 자아 / 292. 자비심의 척도 / 293. 갈등의 차이 / 294. 과학의 한계 / 295. 어린 아이에게 배운다 / 296. 습관 / 297. 진정한 신앙이란 / 298. 구도의 길 / 299. 공존의 토대가 없다면 / 300. 도둑질 / 301. 분열 / 302. 사랑이 있다면 / 303. 시간 낭비 / 304. 진정한 구도의 길 / 305. 행복해야 할 권리 / 306. 제국주의는 오래가지 못한다 / 307. 불가능 / 308. 도덕 수행 / 309. 세속적 편견 / 310. 마음 다스리기 / 311. 인내하라 / 312. 공격성 / 313. 마음의 본질 / 314. 영원불멸에 대한 갈망 / 315. 우주적 책임감 / 316. 사물을 보는 능력 / 317. 실체의 본질 / 318. 부처의 설법 / 319. 욕망의 종류 / 320. 무지함 / 321. 구원이란 / 322. 망상 정화하기 / 323. 진리 / 324. 내면의 힘 / 325. 장기적 안목 / 326. 연민 키우기 / 327. 마음 키우기 / 328. 착하게 살자 / 329. 스승 / 330. 진정한 연민 / 331. 매일매일 자기 점검하기 / 332. 최선을 다한다는 것 / 333. 신중하게 판단하고 행동하라 / 334. 절망적일 때 / 335. 인간적인 세상 만들기 / 336. 나는 슬픔에 압도당하지 않는다 / 337. 지속적이어야 한다 / 338. 예측 불가능한 행동 / 339. 건강한 사람 / 340. 외톨이 방지법 / 341. 성별의 차이 / 342. 동정심만으로 부족하다 / 343. 영적인 스승 / 344. 마음속 깊은 곳의 사랑 / 345. 가치로운 일 / 346. 효과적으로 돕기 / 347. 죄로부터 자유 / 348. 따뜻한 마음 / 349. 궁극의 두 가지 측면 / 350. 목표, 자각, 효과 / 351. 텅 빔의 텅 빔 / 352. 확고한 자아 / 353. 애정이란 / 354. 나의 환생 / 355. 깊이가 없는 사랑 / 356. 분노의 표현 / 357. 지혜를 키우면 / 358. 나만 소중하니까 / 359. 늘 겸손하게 / 360. 번뇌의 굴레 / 361. 아주 유해한 일 / 362. 반드시 해야 할 일이라면 / 363. 영적 생활의 진수 / 364. 다른 시선 / 365. Thanks to

[책속으로]
꽃을 활짝 피우던 나무도 가을이면 벌거벗게 된다. 아름다움은 추해지고, 젊음은 늙어지며, 단점은 장점으로 변한다. 그 무엇도 똑같은 모습으로 남아 있지 않으며, 진정으로 존재하는 것은 아무것도 없다. 그래서 아름다운 외모와 내적인 공허감은 동시에 존재하는 법이다. ― 본문 중에서