서적_4308_나를 만나는 기쁨(조치영 저)

저자:조치영
출판사:미래북
발행일:2014. 9. 26
페이지수 & 크기:304쪽/145*200mm
ISBN:9788992289658(8992289650)

[책소개]
《나를 만나는 기쁨》에서, 다채로운 삶의 경험을 가진 저자는 내면에서 진정한 나를 만남으로써 참다운 행복에 이를 수 있다는 것을 깨닫고, 더불어 누구나 일상생활 속에서 내면의 자신을 만나면 참된 평화와 기쁨을 얻을 수 있다고 말한다. 또한 살면서 행복을 느끼지 못하는 것은 삶에 문제가 있다는 증거라고 말한다. 사는 게 행복하지 않다면 지금 뭔가 잘못 살고 있기 때문이며, 자신의 인생에 문제가 생겼으니 바로 점검해보라는 신호라고 지적을 한다.
[서평]
행복하면 집중력이 좋아지고 일의 능률도 더 오르게 된다.
행복하면 인간관계도 좋아져서 성공적인 인생을 살게 된다.

저자는 마음속에서 갈증이나 허기를 느낄 때, 자주 짜증이 나거나 마음이 우울할 때, 허전하고 뭔가 채워지지 않는 느낌이 들 때는 자신의 인생을 돌아보아야 한다고 지적한다. 그렇게 느끼는 것은 자신의 삶에 문제가 있기 때문이라고 말한다.
사는 게 행복하지 않다면 지금 뭔가 잘못 살고 있기 때문이며, 자신의 인생에 문제가 생겼으니 바로 점검해보라는 신호라고 그는 말한다. 행복을 느끼지 못하면 의욕이 떨어지고 무기력해지며 면역력이 저하되어 질병에 걸릴 위험성이 높아진다. 행복을 느끼지 못하면 집중력이 저하되어 일의 능률이 떨어지고, 인간관계에도 여러 가지 문제가 생길 수 있다.
살아가면서 행복을 느끼지 못할 때는 지금 자신이 무엇에 쫓기고 있지 않는지 살펴보아야 한다. 무엇을 움켜잡으려고 애를 쓰고 있지는 않는지 살펴보아야 한다. 지금 보다 멋진 외모와 더 많은 돈과 명예를 ?고 있거나 감각적인 쾌락을 ?고 있지는 않는지 살펴보아야 한다. 지금 자신이 너무 물질적인 삶에 치중되어 있거나 너무 육체적인 삶에 경도되어있지 않는지 돌아보아야 한다.
그리고 조용히 내면의 소리에 귀를 기울여 보아야 한다. 혼자서 조용히 지내거나 산책을 하면서 자신의 내면에서 올라오는 소리에 귀 기울려야 한다. 그렇게 내면의 소리를 듣다보면 당신이 진정으로 무엇을 원하는지 깨닫게 되며, 자신이 안고 있는 문제에 대한 해답도 곧 찾게 될 것이다. 내면에 있는 진정한 자신을 만나게 되면서 잃어버렸던 행복을 되찾게 될 것이다.
《나를 만나는 기쁨》은 보기만 해도 마음이 평화로워지는 이미지들과 함께 우리가 특별한 수행을 하지 않고도 일상생활에서 언제든지 내면의 자신을 발견해나갈 수 있는 팁을 함께 제시해준다. 저자의 바람대로 누구든 이 책을 통해 내면에 고요히 자리하고 있는 소중한 자신을 만나 삶에서의 진정한 자유와 행복을 되찾게 되길 바란다.

출판사 리뷰

바쁘게 살면 삶이 병들어 간다.

요즘 사람들은 너무 바쁘게 살기 때문에 자기 삶을 제대로 돌보지 못한다. 바쁘다는 핑계로 스트레스를 받고 마음이 우울하거나 짜증이 나도 그것을 무시하고 대충 살아간다. 하지만 순간순간 느꼈던 감정과 느낌은 몸과 마음에 흔적을 남기고 삶에서 여러 가지 문제를 일으키기 시작한다.
바쁘면 마음의 평화에 금이 가고, 몸과 마음과 영혼이 분리된다. 바쁘면 스트레스를 받고 짜증이 나며, 순간순간이 건성으로 스쳐지나간다. 바쁘고 쫓기는 마음에는 진정한 자기 삶이 없다. 쫓기는 마음에는 창의력이 싹틀 수 없다. 위대한 창의력은 바쁨 속에서 나오지 않는다. 직관력은 마음이 한가롭고 여유로울 때 나온다.
아인슈타인의 상대성이론도 한가로움에서 나왔다. 그는 영감의 원천을 한가로움 속에서 찾아냈다. 마음이 고요하고 평온해야 영감을 얻을 수 있다. 위대한 성자들의 깨달음이나 위대한 예술이나 위대한 과학자들의 발견은 모두 한가로움 속에서 나왔다.

자신의 영혼과 일치된 삶을 살아야 온전한 삶을 살 수 있다.

자신의 영혼과 일치된 삶을 살 때, 있는 그대로의 자기 자신과 조화를 이루게 된다. 그렇게 살아야 인생의 나래를 활짝 펼 수 있고, 자신의 삶을 유감없이 꽃 피울 수 있다. 자신의 영혼과 일치된 삶을 살지 않으면, 자주 스트레스와 짜증과 불안과 우울함을 경험하게 된다.
자신의 영혼이 무엇을 말하는지, 자신의 영혼이 무엇을 원하는지 귀 기울여 보라. 귀 기울이면 어떻게 살아야 하는지, 무엇을 위해서 살아야 하는지 깨닫게 된다. 내면의 소리에 귀 기울이다 보면 이제까지 느껴보지 못했던 참된 기쁨과 진정한 행복을 맛보게 될 것이다.
자신의 영혼과 하나된 삶을 살 때 그동안 찢기고 상처 난 영혼이 편히 쉬게 되고 자연스럽게 치유도 된다. 자신의 영혼과 일치될 때, 자신이 가장 되고 싶은 사람이 되고, 자신이 진정을 하고 싶은 일을 하면서 진정으로 행복하고 온전한 삶을 살 수 있다.

자기답게 살아야 행복하고 인생을 활짝 꽃피울 수 있다.

우리는 자기 자신에게 돌아오는 법을 익혀야 한다. 자신으로 돌아와야 자기 자신을 알 수 있고 자신으로 돌아와야 온전한 자기 자신이 된다. 자기 자신으로 살지 못하기 때문에 화가 자주 나고 불안하고 우울해진다. 자기 자신으로 살지 못하기 때문에 방황하고 갈등하게 된다.

자기 자신으로 돌아오면 마음이 평화롭고 안정이 된다. 자기 자신으로 돌아오면 참으로 기쁘고 행복해진다. 자신으로 돌아오면 자기 자신이 분명하게 보인다. 자신으로 돌아와야 자신이 어떤 사람인지 알게 된다. 자기답게 살아야 인생을 활짝 꽃 피우게 된다.

붙들고 있는 모든 것을 내려놓을 때 진정한 내가 나타난다.

만약 지금 당신의 마음이 편안하지 못하다면 그것은 분명히 당신이 무언가를 붙잡고 있기 때문이다. 기대, 서운함, 불만족, 미움 등 무엇이 당신의 평화를 깨뜨리는지 스스로에게 끊임없이 물어야 한다. 그러면 왜 지금 우리의 마음이 불편한지 알게 된다. ‘내가 붙들고 있는 이것이 영원한 것인가?, 내가 지금 놓지 못하고 있는 것이 진정 내 것인가?’ 마음으로부터 붙잡고 있는 것들을 모두 놓아버려라. 아무것도 남겨두지 말고 마음을 텅 비우는 순간 우리는 자유로움과 기쁨을 얻음과 동시에 온전한 나 자신으로 살아갈 수 있을 것이다
[목차]
시작하는 글 제1장 나는 본래 행복한 존재다. 행복의 샘 / 행복 불감증 / 내면의 소리 / 우리가 돌아가야 할 곳 / 자기를 배우는 것 / 행복이 성공이다 / 참마음 / 영감의 근원 / 침묵 / 생각의 비수 / 참된 행복의 길 / 목표에 중독된 삶 / 인생은 한 편의 연극이다 / 삶의 버팀목 / 현재에서 행복을 찾아라 / 평범하게 살라 / 홀로 있는 공부 / 행복의 치유 / 참으로 행복해지는 법 / 문제가 있는 곳에 해답이 있다 / 행복이 노후대책이다 / 해답은 마음 안에 있다 제2장 나를 만나야 나로 살 수 있다. 세상을 아는 길 / 멈춤 / 나를 만나는 법 / 미움의 뿌리 / 마음 살펴보기 / 생각의 정체 / 스스로 괴롭히지 마라 / 스트레스는 암의 주범 / 속도 중독증 / 내 병은 내가 키운다 / 차별심 / 사는 것이 재미없는 이유 / 화를 자주 내는 이유 / 치유의 기적 / 영혼의 갈증 / 단순하게 살아야 하는 이유 / 3분의 여유 / 영혼의 소리 / 느낌에 깨어 있기 / 생각의 고통 / 인간관계를 단순하게 / 내면에서 해답을 찾아라 / 마음 바라보기 / 의미와 가치 있는 일 / 특별한 공부 / 참나를 만나기 / 인상과 느낌 제3장 나를 알면 모두를 알게 된다. 순간 충전 / 세상에서 가장 소중한 것 / 내가 모르는 내가 있다 / 모든 것은 나로부터 비롯된다. / 행복으로 위장된 삶 / 고난은 선물이요, 장애는 축복이다 / 우물 안의 개구리 / 당신의 삶을 점검하라 /당신이 방황할 때 / 자기의 발견 / 나는 누구인가? / 고통은 때로 좋은 벗이다 / 건강한 대화법 / 감성을 깨워라 / 남을 이해한다는 것 / 당신의 인생과 화해하라 / 선입견으로부터의 자유 / 사랑해야 하는 이유 / 세상은 아름다운 꽃밭 / 전체를 보는 눈 / 균형 잡힌 사고 제4장 나를 이겨야 세상을 이긴다. 마음 다스리기 / 자기와의 싸움 / 구도자 정신 / 술, 담배를 끊는 법 / 습관의 노예 / 욕망의 메커니즘 / 화 / 자기 자신과의 화해 / 화 다스리기 / 잠이 안 올 때 하는 명상 / 인생은 역전의 드라마 / 삶의 무게 / 올바른 섭생 / 차별의 고통 / 회피하지 말고 직면하라 / 전화위복의 길 / 자신을 살펴라 / 자존심 / 해야 할 일을 하고 싶은 일로 제5장 나는 내 삶의 주인이다. 자유로운 영혼 / 만족하는 삶 / 깨어 있는 기쁨 / 이 순간이 삶의 목적이다 / 돈에 미치지 말고 일에 미쳐라 / 받아들임 / 삶의 여유를 찾는 법 / 존재지향적인 삶 / 소유와 존재 / 카르마 / 깨어 있는 마음이 당신을 지켜준다 / 공부와 일을 잘하는 법 / 존재하는 기쁨 / 소유와 사랑 / 소유 역전 현상 / 돈과 자유 / 무집착 / 습관 바꾸기 / 꿈에 대한 해석 / 자연과의 대화 / 원인과 조건 제6장 나답게 살아야 아름답다. 자기답게 살라 / 당신의 인생을 활짝 꽃피워라 / 존재의 이유 / 진정한 아름다움 / 자기 자신으로 살라 / 차 한 잔의 행복 / 알아차림 / 인생을 잘 사는 비결 / 행복연습 / 행복해지는 법 / 적은 것으로 만족하는 삶 / 어떻게 살아야 하는가 / 통념을 깨부수어라 / 성공의 비결 / 삶은 소유가 아니다 / 방글라데시 사람들의 행복 / 나도 좋고 남도 좋은 일 / 감사하는 마음 제7장 나를 비울 때 내가 완성된다. 바보와 성자 / 남과 부딪히거나 의견충돌이 생길 때 / 욕망과 집착 / 남의 시선으로부터의 자유 / 불안의 뿌리 / 부자보다 충만한 삶 / 자연으로 돌아가야 하는 이유 / 사랑은 자기희생이다 / 불필요한 욕망을 줄여라 / 소유 중독증 / 우주는 사랑이다 / 휴식 / 인생의 최후의 날처럼 / 신과의 만남 / 용서는 아름다운 복수 / 참회 / 죽음의 의미 / 세상에서 가장 소중한 것 / 태풍이 불어도 흔들림 없는 행복 / 진정한 자유 / 하루살이에게 배우다 / 비움
[저자소개]
저자 : 조치영
저자 조치영은 20대부터 인도의 여러 명상서적들을 탐독하였으며, 한때 가깝게 지냈던 법정스님으로부터 여러 가지 가르침을 받으면서 명상의 싹을 키워왔다. 삼십대 초반에 다니던 회사를 그만두고 한동안 이 일 저 일을 하면서 방황하다가 어느 정당의 사무처에서 근무하게 되었고, 국회의원 보좌관을 하다가 경기도의원을 지내고 사업도 하는 등 산전수전을 겪었다. 정치생활을 정리하고 잠시 동안 인도에서 수행을 하고 온 후, 본격적인 수행자의 길로 접어들었으며, 여러 선방에서 참선수행을 하였고 국내외 다양한 명상법을 두루 체험하였다. 그리고 수십 년 동안 살아온 서울생활을 정리하고 산골마을 빈집을 수리하여 2년 동안 혼자 살면서 수행하기도 하였다. 동국대학교 인도철학과를 졸업하고 대학원에서 명상학을 공부하였다. 그동안 알코올상담센터, 백화점 문화센터, 법무부 보호관찰소, 공무원교육원, 도서관 등에서 명상을 지도하였으며 대학에도 출강하여 왔다. 그리고 참삶명상연구소장, 마음평화명상센터원장, 연구원명상센터원장을 역임하였다.