『비우고 낮추면 반드시 낫는다』는 현대 의학에 회의감을 품고 정통 의료계에 반기를 든 외과 전문의이자 의학박사인 전홍준이 자연과 생명의 도리를 깨닫고 이를 바탕으로 한 자연치유법을 소개한 책이다. 저자는 거의 모든 병의 원인은 피가 깨끗하지 못해서이며, 이는 과호흡, 과식, 과로, 지나친 스트레스 등의 잘못된 생활 습관 탓이라고 말한다. 이에 환자들이 생활 방식과 습관, 생각만 바꾸면 어떤 만성질환도 치유할 수 있다는 것을 증명해 보인다.

자연 치유의 철학적 배경은 전체성 의학, 곧 인간 전체를 치유하는 의학이다. 그 사람의 몸, 마음, 영성이라는 세 개의 차원에 대한 통합적 치유를 추구하는 것이다. 이 책은 몸의 치유, 마음의 치유, 영성의 치유 편으로 나누어 수술이나 약 없이도 가능한 자가 치료법을 질환별로 사례를 들어 안내한다. 또한 마지막에 수록된 ‘자연치료 진료실’에서는 피를 맑게 하고 혈액순환이 잘 이루어지도록 하는 실천법들을 음식, 운동, 스트레스 관리 등으로 나누어 알려준다.

[출판사 서평]
‘이상한’ 의사가 가르쳐 주는 가장 자연스러운 치료법!

만성질환이나 난치병을 앓고 있는 환자들에게 수술이나 약은 쓰지 않고 “생채식이나 절식을 하라.”, “병이 다 나았다고 믿고 건강해진 자신만 바라보라.”고 말하는 전홍준 박사. 동료 의사들은 그를 이상한 의사라고 부른다. 외과 전문의이자 의학박사인 그가 주류 정통 의학에서 보면 결코 상식적이지 않은 길을 가고 있는 이유는 무엇일까?
“사람이 생존하기 위해서는 숨을 쉬어야 하고, 먹고 마셔야 하며, 일과 운동을 해야 하고, 마음을 써야 합니다. 이 네 가지를 잘하면 건강해지고, 잘못하면 병이 나게 된다는 것은 누구나 다 아는 것입니다. 세상에는 수많은 건강법이 있습니다. 그 건강법들을 하나하나 살펴보면 이 범주를 벗어나지 못합니다. 거의 모든 병의 원인은 피가 깨끗하지 못해서인데, 피의 오염도 이 네 가지가 잘못된 결과입니다.
피가 오염되는 것은 과호흡, 과식, 과로, 지나친 스트레스 등의 잘못된 생활 습관 탓입니다. 따라서 과호흡 대신에 깊고 느린 숨으로, 과식 대신에 소식과 절식으로, 과로 대신에 휴식과 운동으로, 스트레스 대신에 유쾌한 생각과 편안한 마음으로 돌이키면 병은 저절로 사라져 버립니다. 이처럼 몸과 마음을 비우고 낮추는 쉽고도 단순한 방법으로 병도 낫고 삶의 질도 좋아진 사람을 저는 수없이 많이 보아 왔습니다.”
환자들이 생활 방식과 습관, 생각만 바꾸면 의사의 의술과는 아무 상관없이 어떤 만성질환도 치유할 수 있다는 것이 그에 대한 대답이다. 지난 30년 동안 일본과 미국에서 배우고 연구한 자연치료와 심신의학 분야의 성과와 임상 경험을 현대 서양의학과 하나로 통합하여 환자들을 치료하고 있는 전홍준 박사가 전하는 건강관리와 질병 치유 실천법이 《비우고 낮추면 반드시 낫는다》에서 만나 보자.

◎ 내용 구성

지금 우리나라에는 고혈압 환자 약 1000만 명, 고지혈증 환자 700만 명, 당뇨병 환자 500만 명, 수백만 명의 비만 환자가 있으며, 성인 3명 중 1명이 암에 걸리고 있다. 그래서 우리 사회를 난치병 환자의 대량생산 공장과 같다고도 한다. 우리가 약을 먹는 경우는 대개 병이 낫기 위해서이다. 그러나 이와 같은 만성질환과 난치병을 앓고 있는 사람들은 낫는다는 보장도 없이 그저 악화되거나 합병증이 생기지만 않기를 바라며 평생 약을 쓰고 있다. 저자는 그동안 연구한 자연치료, 심신의학 분야 성과와 임상 경험에서 검증한, 수술이나 약 없이도 가능한 자가 치료법을 질환별로 사례를 들어 가르쳐준다.

이 책의 첫 번째 이야기 ‘자연을 따르면 저절로 낫는다’는 저자가 일본에서 자연치료를 실천하는 의사들로부터 배운 지식을 환자들에게 응용한 임상 체험기이다. ‘치유의 힘은 의사에게서 나오는 것이 아니라 자연으로부터 나온다’, ‘병을 고치려 하지 말고 병을 가진 인간 전체를 치유하라’는 그들의 치료법에 공감한 저자는 만성질환을 앓는 환자들에게 약물을 거의 쓰지 않는 자연식이나 곡채식을 위주로 한 소식이나 절식 등의 방법과 자연의 질서에 맞는 생활습관을 따르도록 가르쳐 주고 있다. 그 결과 많은 환자들에게서 약물 위주의 현대의학에서는 상상할 수 없는 치유가 일어나고 있다.

똑같은 병증을 가진 환자들에게 똑같은 자연치료법을 써도 어떤 환자는 좋아지고 어떤 환자는 좋아지지 않는 일이 늘 일어난다. 몸의 상태를 바꾸려면 마음의 믿음을 바꾸지 않으면 안 된다는 것을 몰라서다. 낫기 어려운 병에 걸려 있다거나 심지어 죽을병에 걸려 있다고 굳게 믿으면서 물리적 치료법에만 매달려 병과 싸워서는 치유할 수 없는 것이다. 두 번째 이야기 ‘생각을 바꾸면 낫는다’는 심신의학자들로부터 배운 믿음의 힘을 환자들에게 적용해서 얻은 임상 체험담이다.

그 후 저자는 미국에서 심신치유 의학의 대가인 디팍 초프라로부터 인도의 전통 의학 아유르베다의 전 과정을, 정신과 의사 데이비드 호킨스로부터는 ‘의식 혁명’ 프로그램을, 그리고 교육심리학자 해리 팔머가 개발한 ‘아바타 프로그램’의 전 과정을 이수하게 된다. 세 번째 이야기 ‘비우고 낮추면 생명이 보인다’는 바로 이런 프로그램을 통해서 얻게 된 영적 체험과 인간 생명의 실상에 대한 이야기이다.
네 번째 이야기 ‘자연 치유를 추구하는 세계의 의사들’은 이제까지 등장한 자연치료, 심신의학 의사들 중 대표적인 몇 명을 뽑아 그들의 의학 사상을 소개한 것이다.

이 책 마지막에 실려 있는 ‘자연치료 진료실’에서는 피를 맑게 하고 혈액순환이 잘 이루어지도록 일상생활에서 누구나 쉽게 활용할 수 있는 실천법들을 음식, 운동, 마음 관리 등으로 나누어 설명한다. 이어서 만성질환으로 고통받는 환자나 가족에게 도움이 되도록 각각의 질환에 따른 자연치료법과 저자의 임상 체험 이야기도 소개한다. 여기에 실린 수십 가지 대표적 병증에 대한 자가 치유법들이 증세에 따라 크게 다르지 않은 이유는 저자가 모든 병의 뿌리를 피의 독으로 보고 치료 방법을 제시하기 때문이다

◎ 추천사

21세기는 4D, 곧 Digital(정보화), DNA(생명과학), Design(심신의 멋), Divinity(영성)의 시대로 특징 지워지며, 이것은 인류의 웰빙 욕구로 이어진다. 웰빙은 웰리빙과 웰다잉의 뜻을 아울러 품는다. 웰빙은 몸, 마음, 영적 건강을 함께 이룰 때 가능하다. 전홍준 교수는 이런 웰빙에 도달하는 지름길을 과학과 철학을 바탕으로 한 이론과 실생활에 적용할 구체적 실천 방법을 간추려 제시한 건강서이다. 과학자이자 외과 전문의인 그의 축적된 지식과 경험이 바탕이 되었기에 이 책은 목마른 갈증에 한 모금 생수처럼 시원하고 값지다.
전세일(국제자연치유의학연맹 총재, 한국통합의학진흥연구원 이사장)

가장 정상적인 의사 전홍준 박사! “삶의 방식을 자연의 질서에 맞추면 병은 저절로 낫는다”라고 말하는 ‘이상한 의사’ 전홍준 박사는 너무나 정상적인 의사다. 옛부터 ‘인명은 재천’이라 했고, 병에 걸린다고 죽는 것도 아니고, 약이 모든 환자를 살려내는 것도 아니라 하였다. 이런 천리에 따르는 의사를 누가 감히 ‘이상하다’라고 말할 수 있겠는가. 몸의 치료보다는 마음의 치료를, 약이나 주사보다는 자연식품을, 수술이나 절개보다는 채식이나 운동으로 효과적인 치료가 가능하다는 외과 전문의 전홍준 박사. 임시방편의 치료보다는 완치를 원하는 환자라면 바로 이 한 권의 책 읽기를 권해 마지않는다.
박석무 (다산연구소 이사장, 전 국회의원)

전홍준 박사는 나의 건강 멘토이다. 칼과 약에만 의존하는 현대 의학의 한계를 넘어 음식을 조절하여 병을 고치는 식의(食醫), 마음을 다스려 병을 치유하는 심의(心醫)의 길에 들어선 후 수많은 난치병을 고치는 기적을 일궈냈다. 16년 전 나는 위암 절제수술과 항암치료의 부작용으로 거의 반신불수 상태에 있었다. 절망 속에서 전 박사의 도움으로 고오다 미츠오 선생의 병원에 입원하여 단식, 생식, 운동요법으로 암의 공포에서 벗어날 수 있었다. 이 과정에서 생명의 자연 치유력을 믿게 됐으며, 질병은 환자와 눈을 맞추어 교감하고 희망을 나누는 따뜻한 의사의 손길로 치유된다는 사실을 체험하였다. 이 책이 난치성 질환으로 고통받는 많은 분들에게 건강 회복과 희망의 길잡이가 될 것을 확신하며 필독을 권한다.
박영일(전 인하대학교 경상대학장, 국제통상물류대학원장)

지금부터 꼭 25년 전 처음 만났을 때부터 전홍준 선생은 여느 사람들과는 많이 다른 모습이었다. ‘수술에 회의적인 외과 의사’라서만은 아니었다. 자신을 별로 드러내지 않는 타입이지만 기회 있을 때마다 만나 이런저런 이야기를 나누면서 1960년대 고등학생 시절 베트남전 파병에 반대해서 퇴학당한 일화를 들었던 것이 아직도 새삼스럽다. 소싯적부터의 그와 같은 용기와 진실된 삶을 추구하는 구도자적 자세가 주류 ‘정통’ 의학에 머무르지 않는 전 선생의 모습을 잘 설명해 준다. 또한 그것이 의학관에 차이가 작지 않은 내가 그의 이야기에 선뜻 귀를 기울이는 까닭일 것이다.
황상익(서울대학교 의과대학 교수, 국제고려학회 부회장) 

[목차]
머리말 인간 전체를 치유하면 모든 병이 낫는다

[첫 번째 이야기] 자연을 따르면 저절로 낫는다
난치병을 쉽게 고친 사람들
모든 병의 원인은 하나, 피의 오염
증세의 치료만으로는 병이 낫지 않는다
평생 약을 먹겠는가? 질병을 완치하겠는가?
암도 자연 치유가 된다
잘못된 생활 습관이 병을 부른다
좋은 의학이 좋은 세상을 만든다
건강 Hot Issue - 아침식사, 안 하면 안 되나?

[두 번째 이야기] 생각을 바꾸면 낫는다
마음의 변화가 몸의 변화를 가져온다
병을 저절로 낫게 하는 믿음의 힘
마음이 생명을 살린다
건강 Hot Issue - 소금, 적게 먹을수록 좋은가?

[세 번째 이야기] 비우고 낮추면 생명이 보인다
완전한 몸, 완전한 마음, 완전한 생명
사람이 생존하기 위한 4가지 요건
피에 독을 만드는 4가지 배경
피를 맑게 하는 4가지 원리 - 비우고 낮추기
건강 Hot Issue - 효소와 발효액, 인체에 얼마나 좋은가?

[네 번째 이야기] 자연 치유를 추구하는 세계의 의사들
고오다와 자연치료 의학
다케구마와 생태주의 의학
사이먼튼과 심신의학
초프라와 아유르베다 의학
건강 Hot Issue - 칼로리 영양학의 진실

[전홍준 박사의 자연치료 진료실] 만성질환과 난치병, 이렇게 하면 쉽게 낫는다
▶음식과 식사법
소식/생채식/절식
▶운동과 휴식
햇볕 쪼이며 걷기/저녁 일찍 잠자리에 들고 충분히 휴식하기/취침전 반신욕, 수족 온욕, 냉온욕/척추 교정과 위장관 연동운동 촉진하는 금붕어 운동/말초 혈관의 혈액순환 돕는 모세혈관 운동/합장 합척 운동/발목 상하 운동/전신 좌우 회전운동
▶마음과 스트레스 관리
호흡법/손뼉 치며 웃기/불쾌한 생각에서 벗어나기/긴장 이완과 상상법/빛의 명상/40분 합장법/신념 요법/화해와 축복의 산책/묶인 주의에서 풀려나기/감사의 마음 회복하기
▶참고하면 좋은 여러 실천법
복부 마사지/온열요법/나체요법(산소요법, 풍욕)/앞가슴에 쑥뜸하기/겨자팩 찜질/각탕법/소금물 마사지/흡각요법/손끝 따기/오일 요법/커피 관장/요료법/대나무 봉 두드리기
▶질환별 자연 치유 실천법 가이드
- 고지혈증, 동맥경화/고혈압/당뇨/비만/심장병/뇌졸중/암
- 만성 통증(두통, 어깨 결림, 요통, 관절통, 통풍 등)/자가면역질환(관절 류머티즘, 루푸스, 베체트병 등)/만성 간질환(지방간, 만성간염 등)/만성 신장질환(신증후군, 사구체신염, 재발성 신우신염 등)/만성 소화기 질환(만성위염, 위식도 역류 질환, 신경성 소화기장애, 과민성 대장증후군, 습관성 변비 또는 설사 등)/만성 피부질환(아토피, 알레르기 피부 반응, 습진, 건선, 무좀 등)/알레르기비염, 축농증, 중이염/어지럼증, 이명, 만성피로/수족 냉증, 손발 저림/갑상선 기능장애, 갑상선결절/전립샘염, 전립샘비대증/하지정맥류, 치핵/파킨슨병/탈모/신경증적 장애(우울증, 조울증, 불면증, 공황장애, 불안신경증, 건강염려증 등)/생리통, 자궁근종/녹내장, 백내장/기타 만성질환

[책속으로]
치유의 힘은 의사에게서 나오는 것이 아니라 자연으로부터 나온다!